Поиск по сайту

Cпецмедгруппа 9 класс

Требования к результатам обучения студентов специальной медицинской группы

В результате освоения учебной дисциплины студент должен уметь:

· определить уровень собственного здоровья по тестам;

· составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и производственной гимнастики;

· составить комплексы физических упражнений для восстановления работоспособности после умственного и физического утомления;

· применять на практике приемы массажа и самомассажа;

· определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями.

· выполнять упражнения:

- сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки на опоре высотой до 50 см);

- подтягивание на перекладине (юноши);

- поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки);

- прыжки в длину с места;

- бег 100 м;

- бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);

- тест Купера — 12-минутное передвижение;

В результате освоения учебной дисциплины студент должен овладеть:

- овладеть элементами техники движений релаксационных, беговых, прыжковых;

- овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов;

- овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений.

В результате освоения учебной дисциплины студент должен знать:

- знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции;

- знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальные занятия двигательной активности.